Hipnoterapiyle kilo yönetimi çalışması nasıl ilerler?

Ön görüşmede yeme alışkanlıklarınız, kilo yönetimi hedefiniz ve yemekle ilişkinizde zorlandığınız anlar değerlendirilir. Açlık ve tokluk sinyalleriniz, duygusal yeme durumları ve günlük rutinleriniz bu görüşmenin parçasıdır. Çalışmanın içeriği, ihtiyaçlarınıza göre şekillenir.

Hipnoterapi sürecinde gerektiğinde, bugünkü yeme davranışınızın altında yatan bilinçaltı yapıları da ele alırız. Geçmiş deneyimlerle beslenen değersizlik inancı, güvensizlik veya benzeri duygusal engeller yeme davranışınızı etkiliyorsa, analitik hipnoterapinin araçlarından biri olan regresyon hipnoterapisinden yararlanırız. Geçmişle bağlantılı bu duyguları ve bugün kontrolsüz yemeğe nasıl eşlik ettiklerini çalışarak önünüzdeki duygusal ve zihinsel engelleri aşmaya odaklanırız.

Seanslarda otomatik yeme davranışlarını fark etme, motivasyonu sürdürme ve yeni alışkanlıkları günlük yaşamda uygulama üzerinde de çalışılır. Otohipnoz pratikleri, seanslar arasında bu çalışmayı destekler.

Tek seansta kilo verir miyim?

Tek seans yaklaşımı rasyonel değildir. Yeme alışkanlıklarının değişim hızı kişiden kişiye farklılık gösterir; bu nedenle çalışmayı tek seansa ya da belirli bir kilo hedefine indirgemek doğru olmaz. Ön görüşmede hedefiniz ve ihtiyaçlarınız değerlendirilerek size özel bir çalışma planı hazırlanır.

Duygusal yeme isteği geldiğinde ne üzerinde çalışılır?

Stres, sıkıntı veya başka bir duygu yemek yeme isteğini tetiklediğinde, o anda yaşadıklarınızı ve verdiğiniz otomatik tepkiyi ele alırız. Açlıkla duygusal ihtiyacı ayırt etmeye, yeme isteği karşısında durup seçim yapmaya yönelik pratikler üzerinde çalışırız. Otohipnoz ve ototelkin, zihinsel ve bedensel rahatlama ihtiyacını yemek dışında karşılamaya yönelik çalışmalarda kullanılır.