İnsanlar rahatladığı zaman kendi iç varlıkları ile bağlantı kurup ve enerjilerini artırabilirler. Kişi rahatladığı zaman şimdiki zamana ve nefes alıp vermesine yoğunlaşıp konsantre olur. Bu ise kişinin kendi sağlığını arttırmasını sağlar, kendisini yenilenmiş hisseder ve kendi varlığının daha farkında olur, ruh halini tamamıyla açık, zinde ve mutlu hisseder. Çoğu insan için bu zaman almakta, sabır gerektirmektedir. Bazen de insanlar, zihinlerinin savruk düşüncelerle kuşatılmasından, zihinlerini yeterince boşaltamamaktan bahsedebilirler.
Meditasyon zihinde, sakin ve huzurlu bir zihin için yıllardır kullanılmaktadır. Meditasyon sırasında, kişi rahatlar, huzurlu bir hal alır ve nefes almaya konsantre olarak, olumsuz düşünceleri zihinden atar.
Meditasyona benzer olarak hipnoz, zihnin daha derin bir rahatlık seviyesine ulaşmasını sağlar. Hipnoz durumuna ulaşması için kişi gözlerini kapatır, nefesine konsantre olur ve vücudundaki bütün kasları gevşetir. Bu yogada da kullanılan yöntem ile aynıdır. Ancak, hipnozun tersine meditasyonda kişi düşünmez iken, hipnozda hedefle ilgili rahatça odaklanılan seçici bir düşünce durumu hakimdir. Bu hedefle ilgili bir fikre ve düşünceyle ilgili güçlü bir odaklanmadır.
İnsanlar trans halinde yoga uygulamaları sayesinde daha derin bir rahatlama yaşarken, nefes almakla ilgili konsantrasyonunuzu arttırır ve eğer düzenli bir şekilde yapılırsa zihinsel olarak rahatlamanın her seferinde dahada artmasını sağlar.
Hipnozun bir diğer yararı farklı rahatlama tekniklerine ek olarak hipnoz sırasında kişinin telkin ve önerilere açık hale gelmesidir. Hipnoz altındaki kişinin bilinçaltı zihni telkine açık hale gelir. Oto telkini öğrenerek kendi kendine telkinler vererek fiziksel, ruhsal, günlük hayat kalitesini arttırır limitlerini geliştirir. Hipnotik telkinler kişinin doğal düşünme yollarından biri haline gelir ve bu düşünceler de sizin pratiklerinizi ve hedeflerinizi destekler.
Örneğin bu sayede yoga yapan kişinin nefesleri rahat ve ritmiktir, bedeni olmadığı kadar gevşektir, her hareketi, zorluk derecesi farketmeden, daha rahat yapar haldedir. Diğer yandan hipnotik trans yogayı yogik trans seviyesinde kullanmak isteyenleri en üst düzeyde destekler.
