SİGARA BIRAKMA SÜRECİ
Sigarayı bırakma kararınızı kişiye özel bir süreçle destekleyin
Sigara kullanımını sürdüren alışkanlıkları, otomatik davranışları ve duygusal tetikleyicileri anlamaya yönelik kişiye özel hipnoterapi desteği.
“Değişim, davranışın ardındaki ihtiyacı anlamakla başlar.”
KİŞİYE ÖZEL YAKLAŞIM
Davranışın yalnızca kendisine değil, onu sürdüren örüntülere bakmak
Sigara kullanımı zamanla stres, mola verme ihtiyacı, sosyal ortamlar ve günlük rutinlerle ilişkilendirilebilir. Çalışma, kişinin sigara kullanımına eşlik eden düşünce, duygu ve davranış kalıplarını değerlendirmeye odaklanır.
NASIL ÇALIŞILIR?
Çalışmanın odak noktaları
Tetikleyiciler
Sigara kullanma isteğini artıran ortam, duygu ve rutinlerin fark edilmesi.
Motivasyon
Bırakma kararının ve kişinin kendi nedenlerinin desteklenmesi.
Yeni rutinler
Sigara kullanmadan mola verme ve stresle başa çıkma seçeneklerinin geliştirilmesi.
Öz düzenleme
İstek anlarında kullanılabilecek dikkat ve otohipnoz çalışmalarının öğrenilmesi.
SÜREÇ
Dört adımda kişiye özel çalışma
İlk görüşmeden günlük yaşama taşınan becerilere kadar açık ve anlaşılır bir yapı.
- Ön görüşmeSigara kullanım geçmişi, bırakma motivasyonu ve zorlayan koşullar değerlendirilir.
- Çalışma planıHedefler ve kullanılacak yöntemler kişiye göre yapılandırılır.
- HipnoterapiHipnotik odaklanma içinde tetikleyiciler, alışkanlıklar ve motivasyonla çalışılır.
- Günlük yaşam desteğiFarkındalık ve otohipnoz becerilerinin günlük yaşama taşınması desteklenir.
YÜZ YÜZE
İstanbul • Kadıköy–Suadiye
Güvenli ve mahrem bir çalışma ortamında yüz yüze ön görüşme ve hipnoterapi seansları.
Yüz Yüze RandevuONLINE
Bulunduğunuz yerden görüşme
Uygunluk değerlendirmesinin ardından güvenli görüntülü görüşme üzerinden online seans seçeneği.
Online randevuUZMAN HAKKINDA
Tayfun Şahin
Uzman Psikolog ve Hipnoterapist (CCHt.)
15 yıllık hipnoterapi deneyimiyle çalışmalarını bilimsel yaklaşım, etik sorumluluk, danışan mahremiyeti ve kişiye özel değerlendirme temelinde sürdürmektedir.
Önemli bilgilendirme
Hipnoterapi sigara bırakma kararını ve davranış değişikliği sürecini destekleyebilir. Her kişinin süreci ve elde ettiği sonuçlar farklılık gösterebilir. Sunulan hizmet tıbbi teşhis veya tedavi değildir. İlaç, nikotin bandı veya diğer tıbbi yöntemler için hekiminize başvurunuz.
AYRINTILI BİLGİ
Konuyla İlgili Detaylı Makale
Sigara bırakma sürecinde hipnoterapinin kullanımını daha ayrıntılı incelemek için makaleyi okuyabilirsiniz.
Detaylı MakaleÖN GÖRÜŞME
Size uygun görüşme seçeneğini birlikte değerlendirelim
Formu doldurarak veya telefonla iletişime geçerek randevu talebinizi iletebilirsiniz.
Randevu Talebi OluşturÇalışma günleri: Salı, Çarşamba, Perşembe, Cuma ve Cumartesi • 11.00–17.30