Sigarayı Yaktığınız Anda Beyninizde ve Bedeninizde Neler Olur?

Sigaranın Nörofizyolojisi / 3 Perdelik Tiyatro

İlk perde: İlk sigara deneyiminde öksürük, boğazda tahriş, baş dönmesi veya bulantı yaşanır. Herkesin deneyimi aynı değildir. Sigara kullanımı sürdükçe kişi dumanın yarattığı bazı rahatsızlıklara alışır; kahve molası, yemek sonrası veya stresli anlar da sigarayla eşleşmeye başlar.

İkinci perde: Sigara dumanıyla alınan nikotin beyne hızla ulaşır ve ödül sistemi üzerinde etki gösterir. Nikotinin yarattığı kısa süreli iyi hissetme, sigaraya yeniden yönelmeyi güçlendiren etkenlerden biridir. Zamanla sigara yalnızca nikotinle değil, günlük alışkanlıklar ve duygularla da bağlantı kurar.

Üçüncü perde: Düzenli kullanımda beyin nikotine alışır. Nikotin alınmadığında sigara isteği, huzursuzluk veya dikkat toplama güçlüğü gibi yoksunluk belirtileri ortaya çıkar. Sigara içildiğinde hissedilen rahatlamanın bir kısmı, bu belirtilerin kısa süreli azalmasıyla ilgilidir. Bırakma çalışmasında nikotin yoksunluğu ve sigarayla eşleşen günlük davranışlar birlikte değerlendirilir.

← Hipnoterapiyle Sigara Bırakmak yazısına dön

Sigara bırakma sürecinde hipnoterapi yaklaşımı ve görüşme seçenekleri için Sigara Bırakma Hipnoterapisi sayfasını inceleyin.