Blog

• Dr. Ronald Ruden “ The Craving Brain” adlı eserinde sigara, yiyecek, seks, alkol, uyuşturucularla ilgili yoksunluk krizlerinin altında yatan sebeplerle ilgili araştırmalar yaptı. Dr. Ruden bağımlılığa neden olan başlıca hayattaki kaçınılmaz strese ve yoğunluğunu ne yaparsam yapayım azaltamayacağı sabit fikrinin olduğunu belirtti. Bu stres yaşamınızda ki olaylarla, kişilerle ilgili olabildiği gibi geçmişle ilgili sahip olduğunuz bazı duygularda olabilir. (Tüm bağımlılıklar şu sabit düşünceden beslenir; “hayatımda ki süregiden stresleri başka türlü azaltamam” )
• Bir diğer araştımacı bilim insanı Dr. Bruce Alexander ise 1981 yılında fareler üzerinde yaptığı araştırmada bağımlılığın yarattığı yoksunluk duygusunun çevreyele ilişkili olduğunu buldu.
•  ABD”nin Michigan Üniversitesi”nden bilim insanları, sigarayı bırakmaya çalışan bazı kişilere, sigarayı bırakmaya ilişkin mesajlar verildiği programlar seyrettirdi. Bu sırada katılımcıların beyin ön faaliyetleri görüntülendi. Mesajlar sırasında beynin ön korteks bölümünün faaliyete geçtiği görülen kişilerin bir sonraki ay sigarayı azaltmaya daha hevesli olduğu belirlendi.
  (Bu çalışmanın hipnoz altında çok daha etkili ve güçlü bir şekilde yapılabileceğini söyleyebiliriz.)

Dünya çapında en yaygın ve en sinsi bağımlılık sigara bağımlılığı. Sinsi diyorum çünkü kullananlar onu çok ölümcül ya da çok tehlikeli olarak görmeyebiliyorlar. Hatta ona bir bağımlılık değilde, alışkanlık olarak bakanlar var. 

Sigara bağımlılığı nikotine olan bir bağımlılıktır. Bırakma niyetinde olan bir çok insanın birçok kaygı ve endişeyle, başarısızlık korkusuyla savrulduğunu görebilmekteyiz.

Birçoğumuzun bildiği üzere bağımlılıklar çok büyük oranda zihinseldir. Zihinsel bir tutum ve kabulle başlayan bağımlılık sonrasında biyolojik alt yapısını oluşturur. Zihinsel bir tutum ve kabulle başlayan bağımlılık bir yine aynı yol izlenerek bırakılabilir.

Hipnoterapi ile sigarayı bırakmada 3 ana yol izliyoruz. Kişinin sigarayla arasında ki zihinsel tutumu ortaya çıkardıktan sonra

1. Kişinin sigaradan kurtulma noktasında ki kaygı ve endişelerini gidermek
2. Sigarayı bırakmakla ilgili motivasyonlarını artırıp güçlendirmek
3. Sigarasız temiz ve sağlıklı bir yaşamla ilgili kişinin bilinçaltı zihnini programlamak

Bu aşamalardan geçen kişi büyük oranda sigaraya karşı artık rahattır. Doğal ve güçlü bir oto kontrolü ortaya koyabilmektedir. Bir anlamda bağımlılığı zihninde bitirmiştir.

Hipnoterapinin Sigarayı Bırakma Başarısı Nereden Gelir?

İnsanların sigaraya başlamalarının “hipnoz”la (hipnotik etkilenimlerle) olduğu gerçeğinden… Hipnoterapi yine aynı yolu kullanarak kişiyi sigaradan uzaklaştırır. 

Başka bir deyişle Hipnoterapi, alışkanlığı başlatan ve geliştiren süreci bir anlamda geri sarar.

Bu kısmı biraz açalım.

Kimse ağzında sigarayla doğmuyor. Bu öğrenilmiş bir bağımlılıktır. Bu öğrenim hipnotik bir takım etkilenimler sonucu oluşur. İnsanlara sigaraya nasıl ve neden başladıklarını sorduğumuzda; ağırlıklı olarak aldığımız cevap “çok stresli bir dönemdeydim” şeklinde olur. Kişi o maddeyle rahatlayacağını nereden bildi? Çünkü ettrafınızda içenler rahatlıyor gibiydi. Yani rol modellerin bir hipnozunda kaldınız.

Bazıları daha cool (sert) ve özgür görünmenin aracı olarak gördü. Çünkü etrafta içen bazıları öyle görünüyorlardı. ‘Sert ve özgür ol’, diğer hipnotik etki. Reklamlardan zihnimize sızan sloganlar gibi. Bazıları sosyalleşmenin aracı olarak gördüler.

Sigara şirketlerinin milyonlarca dolar tanıtım ve reklamlarında ki imgeler, sloganlar küçümsenecek etkide değildir. Örneğin “çekici, karizmatik” Marlboro erkeğini hatırlarsınız!
Farkına varmaya başlayın sigara ile ilgili tüm algılarınız çevrenizce ve reklam şirketilerince oluşturuluyor ve bu etki telkinlerle oluşturuluyor.

Bilinçaltı zihnide sigaranın etiketlerine bakın; keyif verici, efkar dağıtıcı, kafa toparlayıcı, stresle başetmede destek ve benzeri…Olumsuz olsada işte telkinin gücü!

Sorunun cevabı “hipnoterapi ile sigarayı bırakmanın” ne anlama geldiğini kavramaktan geçiyor. Dolayısıyla hipnoterapi ile sigarayı
bırakmak demek;

• Sigara kullanımıyla ilgili bilinçlatı kabullerin (engellerin) kaldırılması
• Sigara içmeme arzunuzun içme arzunuzdan daha güçlü hale gelmesi
• Sigaraya alışma ve ona bağımlı hale gelme sürecinin tersine çevirilmesi, fabrika ayarlarınıza geri dönülmesi
• Bu bağımlılığın zihinde bitirilmesi, gündelik söylemle kafada bitirilmesi
• Bağımlılığın yoksunluk duygularını kontrol edebilmek ve kendinizi yemeğe vermeden, strese girmeden bırakmanız
• Sigara kullanımı ile ilgili algı ve duyguların değiştirilmesi
• Bedensel ve zihinsel olarak ihtiyaç duyduğunuz rahatlama ve gevşeme tepkisini bilinçaltı zihinde programlamak
• Bilinçaltı zihninizin sigara kullanmadan da mutlu edici kimyasalları salgılamaları için programlanması
• Vücudunuzun doğal nöro-fizyolojik dengesinin tekrar kurulması; bunun için yapay uyarıcılara ihtiyaç duyulmamasıdır.

İradesizlik mi? Ama aslında iradesizlik olarak tanımladığımız durumlar bilinçaltı zihnin gücünden ileri gelmekte. Sigara içmek eylemi bir hazzın konusu ve haz bir duygu ise duygularımız doğası gereği mantıklı olmak zorunda değildir. İradesi sağlam dediğimiz kişiler kendi yararlarına yönelik güçlü duygulara ve hayallere sahiptirler. Dolayısıyla bırakanlar ve bırakmayanlar arasında ki temel farkın; bırakanların güçlü duygular üzerinden kararlar almaları ve aldıkları kararın uzun vadede sonuçları üzerine düşünebilme yeteneklerinin olduğunu söyleyebiliriz.

Bağımlılıklarla ilgili yapılan araştırmalarda temel nedenin; insanların bağımlılık nesnesinin bırakılmasıyla kendilerini kötü hissedeceklerini düşünüyor olmalarıdır. Ki aslında hipnoterapi de tam tersi söz konusudur. Bazende bırakmaya hazırlanma biraz vakit alır. Kişi bırakmadan önce biraz daha onunla vakit geçirmek ister gibidir.

Tiryakilerde ki sigara (alkol, madde vb…) kullanım ısrarı temelinde bir öz yıkıcılığa dayanır. Kendinden hoşnut olan, kendini seven ve saygı duyan kişiler kendilerine bunu yapmaz.