Otohipnoz (oto hipnoz), kişinin dikkatini bilinçli olarak belirli bir deneyime yöneltip kendi kendine telkin ve zihinsel canlandırma kullanmasıdır. Önce bir uzman eşliğinde öğrenilip daha sonra kişisel hedeflere uygun biçimde uygulanabilir. Hipnozun genel özellikleri olan odaklanmış dikkat ve telkine yanıt, kişiden kişiye değişir.
Otohipnoz nasıl öğrenilir?
Seanslarımızda kişiye uygun bir odaklanma ve telkin çalışması uygulamalı olarak öğretilebilir. Daha sonra kişi, öğrendiği yöntemi kendi başına tekrar eder. Kullanılacak telkinler ve çalışma süresi, amaç ve bireysel değerlendirmeye göre belirlenir.
Otohipnoz ne için kullanılır?
Araştırmalarda otohipnoz; stresle başa çıkma, ağrı deneyimi ve bazı davranış değişikliği hedefleri için destekleyici bir beceri olarak incelenmiştir. Bulgular uygulama alanına ve çalışmanın yöntemine göre farklılık gösterir. Otohipnoz, hastalıkları düşünceyle ortaya çıkarma veya tedavi etme yöntemi değildir; tıbbi tanı ve tedavinin yerine geçmez.
Sık sorulan sorular
Otohipnoz ile hipnoz arasındaki fark nedir?
Hipnoz çalışması bir uygulayıcı tarafından yönlendirilebilir. Otohipnozda kişi öğrendiği odaklanma, imgeleme ve telkin adımlarını kendi kendine uygular.
Otohipnoz herkes için aynı şekilde mi çalışır?
Hayır. Deneyim, hedef ve telkine verilen yanıt kişiden kişiye değişebilir. Sağlıkla ilgili bir yakınma varsa uygun değerlendirme için ilgili uzmana başvurulmalıdır.
İlgili okuma: Trans ve hipnotik trans nedir?