Birçoğumuzun bildiği üzere bağımlılıklar çok büyük oranda zihinseldir. Zihinsel bir tutum ve kabulle başlayan bağımlılık sonrasında biyolojik alt yapısını oluşturur. Zihinsel bir tutum ve kabulle başlayan bağımlılık bir yine aynı yol izlenerek bırakılabilir.

Dünya çapında en yaygın ve en sinsi bağımlılık sigara bağımlılığı. Sinsi diyorum çünkü kullananlar onu çok ölümcül ya da çok tehlikeli olarak görmeyebiliyorlar. Hatta ona bir bağımlılık değilde, alışkanlık olarak bakanlar var. 

Günümüzün tüketim alışkanlıkları ve rutinin dışına çıkamayan, hareketsiz yaşam şeklimiz başta olmak üzere, stres ve çeşitli nedenlere bağlı olarak fazla kilo sorunu yaşayan insanların sayısı gün geçtikçe artmakta. Ayrıca obezite modern hayatın yaygın hale gelen en büyük tehlikelerinden.
Hipnoza konu olan kilo sorunları yemek yeme eyleminin duygusal dayanak olarak kullanımıyla ilgilidir. Kişileri fazla yemek yemeye sürükleyen bir takım duygusal faktörler ve neticesinde “kazanılan” yanlış yemek alışkanlıkları, üzerinde çalıştığımız alandır. Hipnoterapi ile fazla sağlıklı ve kalıcı kilo verebilirsiniz.

Esasında fobiler bilinçaltı yapımızın ne kadar hızlı ve etkili öğrenebildiğinin bir sonucu olarak da çıkar karşımıza. Bu nedenledir ki bir kişinin fobi sahibi olması an meselesidir.

Örneğin bir gün (muhtemelen çocukken ya da ergen dönemde) gittiğiniz diş hekimi kliniği, orada kullanılan aletler, çıkardıkları sesler ve belki ortam bilinçaltı seviyesinde öyle bir tehdit algısı oluşturmuştur ki, artık bilinçaltı diş hekiminden uzak durulması, kaçınılması yönünde çok hızlı ve etkili bir “öğrenim”e varmıştır. 

Karşılıklı duyulan öfkeler, pişmanlıklar, suçlamalar, kırgınlıklar, onsuz yapılamayacağı fikri, iradenin sözünün geçememesi, gönlün ferman dinlememesi, değersizlik duygusu, kaybetmenin oluşturduğu boşluk hissi, bu stresin yol açtığı bedensel duyumlar; iştahsızlık, solunum sorunları, mide ağrıları, eklem ağrıları ya da baş ağrıları ve benzeri duygularla baş etmek sağlıklı bir psikolojiyi ve zihinsel akıl yürütme ve psikolojiyi gerektirir.

Bu ve benzeri duyguların zihni kuşattığı ve adeta başka hiçbir şey düşündürmediği ilişkilerde taraflar paylarına düşen duygu enkazıyla baş etmek durumunda kalırlar.

Verimli çalışma kısaca odaklanmış bir dikkate (konsantrasyon) eşlik eden hafızayla birlikte, anlama ve kavrama becerileridir. Eğitim/öğrenme ya da akademik alandaki başarıyı belirleyen unsur zihinsel performansımızdır. Buradaki performansımızı belirleyen yegane unsur ise kendimize ilişkin algımızdır. Bir başka deyişle kendimizden beklentimizdir.

Burada önemli soru bu beklentileri, kendimizle ilgili algıyı neyin belirlediği olmalıdır. Buna geçmişin kayıtları da diyebiliriz. 
Ebeveynlerin, öğretmenlerin, akrabaların vb. otorite figürlerinin yaklaşımları ve telkinleri kendimizden beklentimizi belirleyen yapı taşlarıdır.